Vohvelirulla kondensoidulla maidolla
Korkea GI
GL 49 / 100 g
- Nopean energian lähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Vohvelirulla kondensoidulla maidolla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (20) ja GL-arvolla (4), mikä ehkäisee vohvelirullan aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat rapean rakenteen ja terveellisiä rasvoja, joiden GL-arvo on minimaalinen (1), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna korkean glykeemisen indeksin vohvelirullaan.
Raakoja suolaamattomia manteleita - GL 1 / 100 g Kreikkalainen jogurtti on proteiinipitoinen vaihtoehto, joka pitää verensokerin vakaana alhaisella GL-arvolla (1), toisin kuin vohvelirullan puhdistetut sokerit.
vähärasvainen raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vohvelirulla kondensoidulla maidolla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 32 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopean energian lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Ultraprosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vohvelirulla kondensoidulla maidolla glykeminen indeksi?
Vohvelirulla kondensoidulla maidolla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 49.
Sopiiko Vohvelirulla kondensoidulla maidolla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vohvelirulla kondensoidulla maidolla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Vohvelirulla kondensoidulla maidolla vaikuttaa verensokeriin?
Vohvelirulla kondensoidulla maidolla glykeminen kuorma on 49 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vohvelirulla kondensoidulla maidolla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
