maissinaksut

GI 75 · KorkeaGL 49 / 100 g2/10

Korkea GI

75 GI

GL 49 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

vähän lisättyä sokeria
erittäin pitkälle prosessoitu

maissinaksut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 19.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa
GL 3.1 / 100 g Huomattavasti alhaisemman 15 GI-arvon ja 3,24 GL-arvon ansiosta nämä tarjoavat paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna maissinaksuun.
paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän rapeuden paljon alhaisemmalla 28 GI-arvolla ja 17,36 GL-arvolla, mikä auttaa ehkäisemään jyrkkiä glukoosipiikkejä.
Kurpitsansiemenet
GL 0.5 / 100 g Nämä ovat erinomainen ravintotiheä vaihtoehto, jolla on erittäin alhainen 10 GI-arvo ja 1 GL-arvo, mikä tukee parempaa glykeemistä hallintaa.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
GL 0.9 / 100 g Edamame tarjoaa kuitupitoisen ja matalaglykeemisen välipalavaihtoehdon, jonka GI on 16 ja GL 2, mikä on paljon parempi kuin korkeaglykeeminen maissinaksu.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

maissinaksut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

520

Kalorit

65 g

Hiilihydraatit

4 g

Proteiini

28 g

Rasva

per 100g

Kalorit	520 kcal
Hiilihydraatit	65 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	0 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	2 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	4 g
Rasva	28 g
Tyydyttyneet	8 g
Tyydyttymättömät	20 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

95%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

vähän lisättyä sokeria
kätevä välipala
erittäin pitkälle prosessoitu
korkea suolapitoisuus
korkea glykeeminen kuorma

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on maissinaksut glykeminen indeksi?

maissinaksut glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 49.

Sopiiko maissinaksut insuliiniresistenssiä sairastaville?

maissinaksut glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa.

Miten maissinaksut vaikuttaa verensokeriin?

maissinaksut glykeminen kuorma on 49 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso maissinaksut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.