Lehmus-hunaja
Keskitasoinen GI
GL 48 / 100 g
- Luonnollinen makeutusaine
- Korkea glykeeminen kuorma
Lehmus-hunaja glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella Kukkahunaja (58).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa hunajaa vastaavan makeuden, mutta sen GI- ja GL-arvot ovat 0, mikä ehkäisee hunajan 48:n GL-arvon aiheuttamaa merkittävää verensokerin nousua.
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen vaihtoehto, joka poistaa hunajan korkean glykeemisen kuorman säilyttäen silti makeuden.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on voimakas, nollaglykeeminen makeutusaine, joka välttää hunajan 60:n GI-arvon aiheuttaman nopean glukoosin imeytymisen.
Stevia puhdas uute - GL 1 / 100 g Erytritolilla on merkityksetön vaikutus verensokeriin verrattuna hunajaan, mikä tekee siitä paljon vakaamman vaihtoehdon insuliinivasteen hallintaan.
Erytritoli
Kukkahunaja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lehmus-hunaja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 79 g |
| Luonnolliset | 79 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Luonnollinen makeutusaine
- Sisältää hivenaineita antioksidantteja
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Vähän kuitua ja proteiinia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lehmus-hunaja glykeminen indeksi?
Lehmus-hunaja glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko Lehmus-hunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lehmus-hunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Millä Kukkahunaja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kukkahunaja muodoista Akasiahunaja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Lehmus-hunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
