karpalokarkki
Keskitasoinen GI
GL 49.4 / 100 g
- Jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin paljon lisättyä sokeria
karpalokarkki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (30 vs 60) ja GL-arvolla (5 vs 46,4).
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Pakastetut vadelmat tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 25, GL 3) verrattuna korkeasokeriseen żurawkiin.
Pakastetut vadelmat - GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat tyydyttävän ja rapean vaihtoehdon, jolla on minimaalinen glykeeminen kuorma (GL 2,9) verrattuna alkuperäisen ruoan korkeaan GL-arvoon.
kaakaonibsit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karpalokarkki on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 308 kcal |
| Hiilihydraatit | 82.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 65 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 60 g |
| Kuitu | 5.3 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 3.7 g |
| Proteiini | 0.1 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Jonkin verran ravintokuitua
- Sisältää pieniä määriä karpalon polyfenoleja
- Vähäsuolainen
- Erittäin paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu ja vähäproteiininen
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karpalokarkki glykeminen indeksi?
karpalokarkki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 49.4.
Sopiiko karpalokarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
karpalokarkki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Miten karpalokarkki vaikuttaa verensokeriin?
karpalokarkki glykeminen kuorma on 49.4 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso karpalokarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
