speculoos

GI 65 · KohtalainenGL 47 / 100 g2/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 47 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Contains some fiber
High added sugar content

speculoos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä
GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 47:stä 1:een, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto (GL 4 vs 47) ja toimii tyydyttävänä jälkiruokana.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

speculoos on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

480

Kalorit

72 g

Hiilihydraatit

5 g

Proteiini

18 g

Rasva

per 100g

Kalorit	480 kcal
Hiilihydraatit	72 g
Sokerit (yhteensä)	28 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	25 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	5 g
Rasva	18 g
Tyydyttyneet	7 g
Tyydyttymättömät	11 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

90%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Contains some fiber
Provides quick energy
High added sugar content
Ultra-processed
High glycemic load

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on speculoos glykeminen indeksi?

speculoos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 47.

Sopiiko speculoos insuliiniresistenssiä sairastaville?

speculoos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.

Miten speculoos vaikuttaa verensokeriin?

speculoos glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso speculoos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.