Makea siirappi
Keskitasoinen GI
GL 6.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 46 / 100 g
- Alhainen natriumpitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Makea siirappi glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169661 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa siirappiin verrattavan koostumuksen ja makeuden, mutta sen GI on 0 ja GL 0, mikä ehkäisee alkuperäisen tuotteen korkean 46 GL-arvon aiheuttamaa verensokerin nousua.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on kiteinen makeutusaine, joka voi korvata siirapin monissa resepteissä. Sen GI on mitätön 1, mikä vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta.
Erytritoli - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on voimakas, glykeeminen vaihtoehto, joka poistaa alkuperäisen siirapin sisältämän korkean sokerikuorman.
monk hedelmäsokeri
Makea siirappi muodot
- Kotitekoinen seljankukkasiirappi munkkihedelmämakeuttajallaGI 5 · GL 0.1 / 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: lakanto
- GI 5 · GL 1 / 100 g caramelsugar free
Sokeriton kinuskisiirappi - GI 5 · GL 1 / 100 g sugar free
sokeriton siirappi - GI 5 · GL 4.5 / 100 g chicory root fiber
sikurijuuren kuit makeutusaine (inuliini) - GI 15 · GL 10 / 100 g hilac
Hillac-siirappi - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 / 100 g fiber
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Makea siirappi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 67 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 67 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Alhainen natriumpitoisuus
- Vesipitoisuus auttaa lisäämään tilavuutta
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Ei ravintoarvoa / ei ravintoaineita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makea siirappi glykeminen indeksi?
Makea siirappi glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 46.
Sopiiko Makea siirappi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Makea siirappi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Millä Makea siirappi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Makea siirappi muodoista Kotitekoinen seljankukkasiirappi munkkihedelmämakeuttajalla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso Makea siirappi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
