sokerisiirappi
Keskitasoinen GI
GL 154.8 / kuppi (316 g) · GL 49 / 100 g
- Ei ole (tyhjiä kaloreita)
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
sokerisiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (316 g) lisää glykeemistä kuormaa 154.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168839 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa siirappia muistuttavan makeuden, mutta sen GI on 0 ja GL on 0, mikä ehkäisee sokerisiirappiin liittyviä verensokerin nousuja.
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen vaihtoehto, joka poistaa sokerisiirapin korkean 49 GL-arvon.
monk hedelmäsokeri - GL 1 / 100 g Erytritolin GI on mitätön 1 ja GL 0, mikä tekee siitä sokerisiirappia vakaamman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
Erytritoli - Puhdas steviauuteei GI:tä Puhtaan steviauutteen GI ja GL ovat 0, mikä on merkittävä parannus sokerisiirapin korkeaan glykeemiseen vaikutukseen.
sokerisiirappi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
sokerisiirappi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 20 g | 9.8 |
| 1 kuppi | 316 g | 154.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 300 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 75 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 75 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei ole (tyhjiä kaloreita)
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Ei sisällä välttämättömiä ravintoaineita tai kuitua
- Aiheuttaa nopeita insuliinipiikkejä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on sokerisiirappi glykeminen indeksi?
sokerisiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (316 g) glykeeminen kuorma on 154.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 49.
Sopiiko sokerisiirappi insuliiniresistenssiä sairastaville?
sokerisiirappi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Millä sokerisiirappi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
sokerisiirappi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista sokerisiirappi muodoista tässä tietokannassa (49 / 100 g).
Katso sokerisiirappi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
