Riceberry-riisi

GI 62 · KohtalainenGL 46.5 / 100 g7.5/10

Keskitasoinen GI

62 GI

GL 46.5 / 100 g

Logi-pisteet 7.5/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Riceberry-riisi glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 19:stä 1:een per 100 g, mikä vähentää verensokerin nousuja.
Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Kvinoasta saa tasaisempaa energiaa, sillä sen GI on matalampi (53) ja glykeeminen kuorma pienempi (11) verrattuna Riceberry-riisiin.
Musta soijapapu
GL 1 / 100 g Mustapavut ovat erinomainen kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on vain 1, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Riceberry-riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

75 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	75 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	4 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Runsaasti antioksidantteja
Täysjyvä
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää jonkin verran tyydyttynyttä rasvaa

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Riceberry-riisi glykeminen indeksi?

Riceberry-riisi glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 46.5.

Sopiiko Riceberry-riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Riceberry-riisi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten Riceberry-riisi vaikuttaa verensokeriin?

Riceberry-riisi glykeminen kuorma on 46.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Riceberry-riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.