Katkarapulastut
Korkea GI
GL 48 / 100 g
- Matala sokeripitoisuus
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
Katkarapulastut glykeeminen indeksi on 80 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se on täynnä kuitua ja proteiinia, mikä alentaa merkittävästi glykeemistä vastetta verrattuna tärkkelyspohjaisiin sipseihin.
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty - GL 3.2 / 100 g Ne tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka edistävät kylläisyyttä ja vakaata verensokeritasoa sen sijaan, että ne aiheuttaisivat puhdistettujen tärkkelysten aiheuttamia nopeita piikkejä.
Mantelit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Katkarapulastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 25 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 15 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala sokeripitoisuus
- Sisältää vähän proteiinia
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Katkarapulastut glykeminen indeksi?
Katkarapulastut glykeeminen indeksi on 80 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko Katkarapulastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Katkarapulastut glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty.
Miten Katkarapulastut vaikuttaa verensokeriin?
Katkarapulastut glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Katkarapulastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
