Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Caramelo de dátil CG 35 / 100 g 4/10 Dátiles zahidi CG 35 / 100 g 5/10 Galletas integrales CG 35 / 100 g 7/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 Masa de pizza integral CG 35 / 100 g 5/10 Jarabe de dátil CG 35.3 / 100 g 4/10 Cereal Kashi GO Proteína y Fibra CG 36 / 100 g 7/10 Chips de pan oscuro con ajo CG 36 / 100 g 4/10 Copos de alforfón CG 36 / 100 g 7/10 Copos de grano entero CG 36 / 100 g 7/10 galleta de salvado CG 36 / 100 g 3/10 Galleta de trigo integral Weetabix CG 36 / 100 g 6/10 Galletas de salvado CG 36 / 100 g 3/10 Granola de canela CG 36 / 100 g 4/10 granola de espelta CG 36 / 100 g 4/10 Granola de frutas y nueces Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola endulzada con frutas secas CG 36 / 100 g 5/10 Harina de algarroba CG 36 / 100 g 3/10 Harina de mijo CG 36 / 100 g 7/10 Harina de plátano verde CG 36 / 100 g 8/10 Harina integral CG 36 / 100 g 7.5/10 mezcla de frutas deshidratadas CG 36 / 100 g 4/10 Mijo CG 36 / 100 g 6.5/10 Muesli clásico CG 36 / 100 g 4/10 Muesli de avena CG 36 / 100 g 6/10 Palitos de pan integral CG 36 / 100 g 5/10 pasta de maíz y guisantes CG 36 / 100 g 6/10 pasta de quinoa sin gluten CG 36 / 100 g 6/10 Pasta de tonka CG 36 / 100 g 2/10 Polvo de cereza CG 36 / 100 g 5/10 Polvo de mango verde seco con pimienta de cayena CG 36 / 100 g 4/10 Polvo de manzana CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa inflada CG 36 / 100 g 7/10 Tortilla chips integrales multicereales CG 36 / 100 g 5/10 Tortillas de granos múltiples CG 36 / 100 g 4/10 Tortitas de pita integral horneadas CG 36 / 100 g 6.5/10 Tostada sin gluten CG 36 / 100 g 2/10 Tostadas de centeno CG 36 / 100 g 5/10 Totopos de tortilla de trigo integral con semillas CG 36 / 100 g 3/10 Turrón de maní CG 36 / 100 g 3/10 harina de avena integral CG 36.1 / 100 g 7.6/10 Avena sin gluten CG 36.5 / 100 g 6/10 Barra de avena CG 37 / 100 g 4/10 Cereales de desayuno sin azúcar CG 37 / 100 g 7/10 Galletas de centeno fermentadas CG 37 / 100 g 5.5/10 Galletas integrales CG 37 / 100 g 4/10 Galletas Misura CG 37 / 100 g 4/10 Mandarina seca CG 37 / 100 g 5/10 Tostada de avena CG 37 / 100 g 4/10 salvado de avena CG 37 / 100 g 8/10 Avena desnuda CG 37.2 / 100 g 7.5/10 Avena negra CG 37.2 / 100 g 5/10 Granola CG 37.4 / 100 g 2/10 Azúcar de dátil CG 37.5 / 100 g 5/10 Sorgo inflado CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Bagel fino con todo CG 38 / 100 g 3/10 barrita de fruta CG 38 / 100 g 3/10 Barritas de higo CG 38 / 100 g 2/10 Caqui seco CG 38 / 100 g 4/10 Cono de grano entero CG 38 / 100 g 6.5/10 Copos de herencia CG 38 / 100 g 7/10 Galleta integral CG 38 / 100 g 6.5/10 Galletas crujientes con amaranto y quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Galletas integrales CG 38 / 100 g 3/10 Galletas triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Pan crujiente de masa madre tradicional CG 38 / 100 g 4/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Pasta de dátiles CG 38 / 100 g 4/10 Polvo de frutas y verduras CG 38 / 100 g 4/10 Tostada de trigo sarraceno CG 38 / 100 g 5/10 Totopos de maíz con linaza salados CG 38 / 100 g 3/10 Semillas de makhana CG 38.5 / 100 g 8/10 Higo seco CG 39 / 100 g 4/10 Avena con proteína CG 39 / 100 g 5.5/10 Barra de almendra CG 39 / 100 g 3/10 Cereal de caramelo alto en proteínas CG 39 / 100 g 4/10 Chips de camote CG 39 / 100 g 4/10 Chips de centeno CG 39 / 100 g 3/10 Chips de hummus salados CG 39 / 100 g 3/10 Chips de remolacha CG 39 / 100 g 4/10 Espelta CG 39 / 100 g 6/10 Galleta con chispas de chocolate CG 39 / 100 g 2/10 Galletas multigrano con pimiento rojo y hierbas CG 39 / 100 g 4/10 Granola de chocolate CG 39 / 100 g 3/10 Granola de crumble de vainilla CG 39 / 100 g 3/10 Harina de trigo germinado CG 39 / 100 g 6.5/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 snacks de guisantes CG 39 / 100 g 4/10 Totopos sin grano CG 39 / 100 g 3.5/10 Torta de arroz con mantequilla de maní y plátano CG 39.2 / 100 g 5/10 Copos de cereales antiguos CG 39.6 / 100 g 7.5/10 Cebada malteada CG 40 / 100 g 6/10 Cereal de salvado CG 40 / 100 g 4/10 Fresas secas CG 40 / 100 g 4/10 Galletas graham integrales con azúcar reducida CG 40 / 100 g 6/10 Grano CG 40 / 100 g 5/10 Maíz inflado CG 40 / 100 g 4.5/10 pan crujiente de centeno CG 40 / 100 g 7/10 trigo sarraceno en grano CG 40.5 / 100 g 7.5/10 Fruta seca CG 41 / 100 g 4/10
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