Copos de grano entero
IG medio
CG 54 por taza típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Copos de grano entero tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 54.
Actualizado 22 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Copos de grano entero es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 350 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo en azúcares añadidos
- Proteína moderada
- Carga glucémica moderada
- Potencial de granos refinados
- Densidad calórica moderada
Calcula la carga glucémica de una comida con Copos de grano entero
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de grano entero?
Copos de grano entero tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 54; por 100 g la carga glucémica es 36.
¿Es Copos de grano entero bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de grano entero tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Copos de quinoa.
¿Cómo afecta Copos de grano entero al azúcar en sangre?
Copos de grano entero tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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