Avena desnuda
IG medio
CG 55.9 por taza típico (150 g) · CG 37.2 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Avena desnuda tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 55.9.
Actualizado 19 oct 2025 · Fuentes: USDA FoodData Central #173904 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 9.8 por 100 g La quinoa proporciona más proteínas y micronutrientes con una carga glucémica más baja, apoyando un nivel de azúcar en sangre estable.
Quinoa cocida - CG 0.1 por 100 g Las semillas de chía tienen mucho menos carbohidrato y un mayor contenido de fibra soluble, lo que ayuda a regular la glucosa en sangre.
Semillas de chía
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Avena desnuda es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 379 kcal |
| Carbohidratos | 67.7 g |
| Azúcares (total) | 0.99 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10.1 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7.1 g |
| Proteínas | 13.15 g |
| Grasas | 6.52 g |
| Saturadas | 1.21 g |
| Insaturadas | 5.31 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de azúcar
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica moderada
- No contiene fibra soluble
- Densidad calórica
Calcula la carga glucémica de una comida con Avena desnuda
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena desnuda?
Avena desnuda tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 55.9; por 100 g la carga glucémica es 37.2.
¿Es Avena desnuda bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena desnuda tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Quinoa cocida.
¿Cómo afecta Avena desnuda al azúcar en sangre?
Avena desnuda tiene una carga glucémica de 37.2 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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