Tostadas de centeno
IG medio
CG 43.2 por pieza típico (120 g) · CG 36 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica alta
Tostadas de centeno tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 43.2.
Actualizado 3 dic 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 29.3 por 100 g Ofrece más fibra, menos sodio y una carga glucémica más baja que las chips de pan de centeno.
Galleta de centeno integral - CG 2 por 100 g Son naturalmente muy bajos en carga glucémica, sodio y calorías, mientras proporcionan fibra y nutrientes.
Verduras crudas en rodajas - CG 19 por 100 g Tienen una carga glucémica más baja, más proteínas y menos procesamiento en comparación con las chips de pan de centeno.
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Tostadas de centeno es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 410 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1.5 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 2.2 g |
| Insaturadas | 8.5 g |
| Sodio | 900 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Proteínas moderadas
- Contiene grasas insaturadas
- Carga glucémica alta
- Contenido alto en sodio
- Denso en calorías
Calcula la carga glucémica de una comida con Tostadas de centeno
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostadas de centeno?
Tostadas de centeno tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 43.2; por 100 g la carga glucémica es 36.
¿Es Tostadas de centeno bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostadas de centeno tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galleta de centeno integral.
¿Cómo afecta Tostadas de centeno al azúcar en sangre?
Tostadas de centeno tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Tostadas de centeno en la app Logi, con tu porción.
