Galletas integrales
IG medio
CG 44.4 por pieza típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de azúcar añadido
Galletas integrales tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Galleta simple (70). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 44.4.
Actualizado 4 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 20 por 100 g Menor carga glucémica y menos azúcar añadido, por lo que tiene un efecto más favorable en el metabolismo de la glucosa.
Pan de centeno integral - CG 20 por 100 g Contienen más proteínas y fibra, y tienen un índice glucémico más bajo que las galletas.
Garbanzos tostados - CG 10 por 100 g No contienen azúcar añadido y tienen un bajo índice glucémico, apoyando un nivel estable de azúcar en la sangre.
Barra de frutos secos y semillas con endulzante natural
Formas de Galleta
- GI 70 · CG 49 por 100 g
Galleta - GI 20 · CG 4 por 100 g almond flour
Galletas de harina de almendra - GI 40 · CG 24 por 100 g chocolatesugar free
Galleta de chocolate sin azúcar - Galletas de avena y jengibre Gullón Zero con chocolate negroGI 45 · CG 27 por 100 g gingeroat
- GI 70 · CG 34 por 100 g buttermilk
Galleta de suero de leche - GI 70 · CG 35 por 100 g southern
Bizcocho sureño - Bizcocho de avellanasGI 65 · CG 36 por 100 g hazelnut
- +15 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Galletas integrales es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 430 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 18 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 14 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 14 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Presencia de grano entero
- Índice glucémico moderado
- Alto contenido de azúcar añadido
- Alta carga glucémica
- Alto nivel de procesamiento
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas integrales?
Galletas integrales tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 44.4; por 100 g la carga glucémica es 37.
¿Es Galletas integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galletas integrales tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de centeno integral.
¿Qué forma de Galleta tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Galleta en esta base de datos, Galletas de harina de almendra tiene la menor carga glucémica (4 por 100 g).
Consulta Galletas integrales en la app Logi, con tu porción.
