Quinoa inflada
IG bajo
CG 54 por taza típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Índice glucémico moderado
- Carga glucémica moderada
Quinoa inflada tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 54.
Actualizado 4 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Las semillas de chía tienen una carga glucémica mucho menor y son más ricas en fibra soluble, lo que las hace excelentes para el control del azúcar en la sangre.
Semillas de chía - CG 36.5 por 100 g La cebada entera tiene un índice glucémico más bajo y un contenido de fibra soluble más alto en comparación con la quinua inflada, lo que apoya una mejor sensibilidad a la insulina.
Avena integral
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Quinoa inflada es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 1.6 g |
| Naturales | 1.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 5.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Índice glucémico moderado
- Alta fibra y proteína
- Azúcar añadida baja
- Carga glucémica moderada
- Forma procesada (inflada)
- Menor densidad de micronutrientes en comparación con los granos enteros
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Quinoa inflada?
Quinoa inflada tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 54; por 100 g la carga glucémica es 36.
¿Es Quinoa inflada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Quinoa inflada tiene un índice glucémico bajo (53), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Quinoa inflada al azúcar en sangre?
Quinoa inflada tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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