Tostada de avena
IG medio
CG 44.4 por pieza típico (120 g) · CG 37 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Carga glucémica alta
Tostada de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 44.4.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Tienen una carga glucémica significativamente menor y un mayor contenido de grasas saludables en comparación con las galletas de cebada.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g Proporcionan un impacto mucho menor en los niveles de glucosa en sangre debido a su alto contenido de grasas y proteínas.
Galletas de harina de almendra - CG 2 por 100 g Esta combinación ofrece un alto contenido de fibra y volumen con un impacto mínimo en los niveles de insulina en comparación con las galletas a base de cereales.
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Tostada de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7 g |
| Proteínas | 11 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Carga glucémica alta
- Alta densidad de carbohidratos
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de avena?
Tostada de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 44.4; por 100 g la carga glucémica es 37.
¿Es Tostada de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de avena tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Cómo afecta Tostada de avena al azúcar en sangre?
Tostada de avena tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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