harina de avena integral
IG medio
CG 36.1 por 100 g
- Alto contenido de betaglucano y fibra total
- Alta densidad de carbohidratos y carga glucémica moderada
harina de avena integral tiene un índice glucémico de 55, mayor que el de Harina de avena simple (44).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Harina de avena
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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harina de avena integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 404 kcal |
| Carbohidratos | 65.7 g |
| Azúcares (total) | 0.9 g |
| Naturales | 0.9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Soluble | 4 g |
| Insoluble | 5.7 g |
| Proteínas | 14.7 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Saturadas | 1.6 g |
| Insaturadas | 7.5 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de betaglucano y fibra total
- Buena fuente de proteínas vegetales y grasas insaturadas
- Densidad de micronutrientes de grano entero
- Alta densidad de carbohidratos y carga glucémica moderada
- Alta densidad calórica en comparación con la avena cocida
- Puede elevar sustancialmente la glucosa en sangre en porciones grandes
Calcula la carga glucémica de una comida con harina de avena integral
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de harina de avena integral?
harina de avena integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 36.1 por 100 g.
¿Es harina de avena integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
harina de avena integral tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Qué forma de Harina de avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Harina de avena en esta base de datos, Harina de avena tiene la menor carga glucémica (29 por 100 g).
Consulta harina de avena integral en la app Logi, con tu porción.
