Alimentos ricos en fibra
2554 alimentos
Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Barrita de muesli de fresa IG medio 65 CG 49 / 100 g 3/10 
Mezcla de granos IG medio 65 CG 49 / 100 g 4.5/10 
Avena instantánea IG alto 75 CG 50 / 100 g 5/10 
Cereal de pasas, dátiles y pacanas IG medio 65 CG 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats con glaseado IG medio 60 CG 50 / 100 g 4/10 
Tostada baja en sodio IG alto 70 CG 50 / 100 g 5/10 
Pasas IG medio 64 CG 50.7 / 100 g 3/10 
Arándanos secos con sal marina IG medio 62 CG 51 / 100 g 2/10 
Cereal life original IG medio 66 CG 51 / 100 g 4/10 
Pasas IG medio 65 CG 51.5 / 100 g 4/10 
Papaya seca IG medio 65 CG 52 / 100 g 3/10 
Galletas crujientes de amaranto IG alto 70 CG 53 / 100 g 6/10 
Gofre de amaranto IG alto 70 CG 53 / 100 g 5/10 
Pan crujiente Sonko IG alto 70 CG 53 / 100 g 4/10 
Pan rallado tostado IG alto 74 CG 53 / 100 g 2/10 
Piña seca IG medio 66 CG 53 / 100 g 4/10 
Avena tostada IG alto 74 CG 54 / 100 g 3/10 
Cereal cheerios IG alto 74 CG 54 / 100 g 4/10 
Harina de maíz IG medio 68 CG 54 / 100 g 3/10 
Harina de maíz IG alto 70 CG 54 / 100 g 4/10 
Lebkuchen Bahlsen IG alto 75 CG 54 / 100 g 2/10 
Rebozado de harina de maíz IG medio 68 CG 54 / 100 g 3/10 
Mezcla de cereales IG alto 70 CG 55 / 100 g 3/10 
Polvo de plátano IG medio 62 CG 55 / 100 g 4/10 
Salep IG medio 65 CG 55 / 100 g 4/10 
Alforfón inflado IG alto 70 CG 56 / 100 g 4/10 
Botanas de maíz IG alto 70 CG 56 / 100 g 5/10 
Cereal de arce y pacana IG alto 75 CG 56 / 100 g 2.5/10 
Cereal de racimos de bayas IG alto 70 CG 56 / 100 g 3/10 
Cereal de vitalidad con frutos rojos IG alto 70 CG 56 / 100 g 4/10 
Galletas salmas IG alto 70 CG 56 / 100 g 6/10 
Gofre de maíz y semillas IG alto 75 CG 56 / 100 g 3/10 
Harina de yuca IG alto 71 CG 56 / 100 g 3/10 
Cereal de uvas IG alto 75 CG 59 / 100 g 4/10 
Copos de cereal IG alto 75 CG 59 / 100 g 3/10 
Cereal con cáscara de chocolate IG alto 75 CG 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte de trigo IG alto 75 CG 60 / 100 g 4/10 
Cereal de bayas triples IG alto 75 CG 61 / 100 g 2/10 
Patatas secas IG alto 80 CG 62 / 100 g 3/10 
Trigo inflado IG alto 80 CG 64 / 100 g 3/10 
Copos de papa deshidratados IG alto 85 CG 71 / 100 g 3/10 
Alga seca molida Sin índice glucémico — 9/10 
Algas secas en copos Sin índice glucémico — 8/10 
Algas verdes Sin índice glucémico — 9/10 
Barrera de fibra vegetal comestible Sin índice glucémico — 7/10 
Berro de agua Sin índice glucémico — 10/10 
Beyond Salchicha Bratwurst Original Sin índice glucémico — 5.5/10 
Cardamomo Sin índice glucémico — 9/10 
Cardamomo verde Sin índice glucémico — 9/10 
Carragenina Sin índice glucémico — 3/10 
Cáscara de cítricos Sin índice glucémico — 9/10 
Cáscara de psyllium Sin índice glucémico — 9/10 
Cáscara de psyllium mezclada con agua Sin índice glucémico — 10/10 
Cebollino Sin índice glucémico — 9/10 
Cebollino Sin índice glucémico — 9/10 
Celulosa Sin índice glucémico — 9/10 
Cilantro Sin índice glucémico — 10/10 
Clavos de olor Sin índice glucémico — 8/10 
Clavos molidos Sin índice glucémico — 8/10 
Cobertura de mantequilla de nueces cremosa Sin índice glucémico — 8/10 
Colorante de pimentón Sin índice glucémico — 6/10 
Colorante de remolacha Sin índice glucémico — 8/10 
Condimento cajún Sin índice glucémico — 6/10 
Condimento old bay Sin índice glucémico — 3/10 
Condimento para bagel con semillas Sin índice glucémico — 6/10 
Condimento para todo Sin índice glucémico — 6/10 
Copos de coco sin azúcar tostados con canela y vainilla Sin índice glucémico — 7/10 
Cúrcuma Sin índice glucémico — 8/10 
Dry yeast Sin índice glucémico — 7/10 
Eneldo seco Sin índice glucémico — 9/10 
Espuma de aquafaba Sin índice glucémico — 8/10 
Estragón Sin índice glucémico — 7/10 
Extracto de levadura Sin índice glucémico — 4/10 
Extracto de lúpulo Sin índice glucémico — 7.5/10 
Extracto de pimentón Sin índice glucémico — 7/10 
Extractos de especias Sin índice glucémico — 7/10 
Fibra de acacia Sin índice glucémico — 9.5/10 
Fibra de avena Sin índice glucémico — 9/10 
Fibra de trigo Sin índice glucémico — 8/10 
Fibra dietética Sin índice glucémico — 8/10 
Fideos de konjac Sin índice glucémico — 7/10 fideos shirataki Sin índice glucémico — 9/10 
Glucomanano de konjac Sin índice glucémico — 10/10 
Goma arábiga Sin índice glucémico — 9/10 
Goma de algarroba Sin índice glucémico — 8/10 
Goma guar Sin índice glucémico — 6/10 
Goma xantana Sin índice glucémico — 6/10 
Grillo Sin índice glucémico — 8/10 
Harina de konjac Sin índice glucémico — 8/10 
Hidropropil metilcelulosa (hpmc) Sin índice glucémico — 6/10 
Hierbabuena Sin índice glucémico — 10/10 
Hing Sin índice glucémico — 7/10 
Hoja de maíz Sin índice glucémico — 9/10 
Hojas de menta Sin índice glucémico — 9.5/10 
Hojuelas de konjac Sin índice glucémico — 10/10 
Hongo oreja seca Sin índice glucémico — 9/10 
Laurel, pimienta de jamaica Sin índice glucémico — 9/10 
Lecitina de girasol Sin índice glucémico — 5/10 
Levadura de panadería Sin índice glucémico — 8/10 
Levadura inactiva Sin índice glucémico — 6/10 
