Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

frutos rojos secos CG 41 / 100 g 4/10 Galletas de quinua CG 41 / 100 g 6/10 Gomitas de fibra (sabor frutas) CG 41 / 100 g 2/10 Higo chumbo deshidratado CG 41 / 100 g 4/10 Palomitas de maíz CG 41 / 100 g 7/10 Polvo de dátiles CG 41 / 100 g 3/10 Tiras de tortilla de grano entero horneadas CG 41 / 100 g 6.5/10 Almidón de trigo integral CG 42 / 100 g 6/10 Barra de cereal envasada CG 42 / 100 g 2.5/10 Barrita de grosella negra CG 42 / 100 g 2/10 Barrita vegana de grosella negra CG 42 / 100 g 2/10 Biscotti con nueces y frutas secas CG 42 / 100 g 3/10 Cereal fitness integral CG 42 / 100 g 3/10 Cereal sin azúcar CG 42 / 100 g 6/10 Chips de yaca CG 42 / 100 g 3/10 Croutons de centeno CG 42 / 100 g 3/10 FitLine PowerCocktail en polvo CG 42 / 100 g 2/10 Galletas de espelta CG 42 / 100 g 6/10 Harina de espelta tipo 630 CG 42 / 100 g 5/10 Harina de teff CG 42 / 100 g 7/10 Mincemeat (relleno de frutas secas) CG 42 / 100 g 2/10 Nueces de zorro tostadas CG 42 / 100 g 7/10 Nueces de zorro tostadas CG 42 / 100 g 6/10 Pan crujiente rallado CG 42 / 100 g 5/10 Pan de centeno CG 42 / 100 g 5.5/10 Rewari CG 42 / 100 g 2/10 Sopa instantánea de guisantes con picatostes CG 42 / 100 g 3/10 Tortillas multigrano con tomate y albahaca CG 42 / 100 g 3.5/10 Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía CG 42 / 100 g 4/10 Totopos de maíz azul CG 42 / 100 g 4/10 Weetabix reductor de colesterol CG 42 / 100 g 7/10 Pan de centeno negro CG 42.2 / 100 g 7/10 Arándanos secos CG 42.4 / 100 g 4/10 Granos de maíz para palomitas CG 42.9 / 100 g 6/10 Cereales CG 43 / 100 g 5.5/10 galletas multigrano CG 43 / 100 g 5/10 palomitas horneadas CG 43 / 100 g 4/10 Barra de granola con avena y pasas CG 44 / 100 g 3/10 Estrella de jengibre con chocolate negro CG 44 / 100 g 2.5/10 Tortitas de lentejas CG 44 / 100 g 5/10 Avena en hojuelas finas CG 44.7 / 100 g 7.5/10 Avena instantánea CG 45 / 100 g 4/10 Barra de cereales CG 45 / 100 g 3/10 Barra de fresa CG 45 / 100 g 2/10 Cereal de pasas CG 45 / 100 g 4/10 Cereal de trigo integral triturado CG 45 / 100 g 7/10 Cereal multigrano CG 45 / 100 g 6/10 Copos de espelta CG 45 / 100 g 4.5/10 Copos de trigo CG 45 / 100 g 5/10 Galletas de trigo CG 45 / 100 g 4/10 Gomitas de fibra CG 45 / 100 g 2/10 Granos tostados CG 45 / 100 g 5/10 Palomitas dulces y saladas CG 45 / 100 g 3/10 Tortitas de arroz con mantequilla de nuez natural y canela CG 45 / 100 g 6.5/10 Totopos negros CG 45 / 100 g 4/10 Remolacha seca CG 45.3 / 100 g 5/10 Cereal weet-bix CG 46 / 100 g 7/10 Copos de amaranto CG 46 / 100 g 6.5/10 Currants CG 46 / 100 g 3/10 Polvo de remolacha CG 46 / 100 g 6/10 Dátiles secos CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Dátiles sin hueso CG 46.5 / 100 g 3/10 Chivda diet CG 47 / 100 g 3.5/10 Harina de mijo dedo CG 47 / 100 g 7/10 Harina de ragi CG 47 / 100 g 6/10 Mezcla de granos CG 47 / 100 g 3.5/10 Pops de avena integral CG 47 / 100 g 6/10 Totopos de maíz azul horneados (bajo en sodio) CG 47 / 100 g 4/10 Arándanos secos con sal marina CG 47.3 / 100 g 2/10 Amaranto inflado CG 48 / 100 g 6/10 Cereal de fruta y fibra CG 48 / 100 g 4/10 Cereal de trigo chex CG 48 / 100 g 5/10 Harina de jowar CG 48 / 100 g 7/10 Harina de sorgo CG 48 / 100 g 7/10 Polvo de mango deshidratado CG 48 / 100 g 4/10 Quinoa inflada CG 48 / 100 g 7/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatybix CG 48 / 100 g 5/10 Pan rallado integral CG 48.5 / 100 g 4/10 Plátano seco CG 48.5 / 100 g 3/10 Barra de cereal de manzana y canela CG 49 / 100 g 2/10 Barrita de muesli de fresa CG 49 / 100 g 3/10 Mezcla de granos CG 49 / 100 g 4.5/10 Cereal de pasas, dátiles y pacanas CG 50 / 100 g 5/10 Masa harina CG 50 / 100 g 5/10 Mini-wheats con glaseado CG 50 / 100 g 4/10 Tostada baja en sodio CG 50 / 100 g 5/10 Cereal de trigo rallado CG 51 / 100 g 5/10 Cereal life original CG 51 / 100 g 4/10 Papaya seca CG 52 / 100 g 3/10 Galletas crujientes de amaranto CG 53 / 100 g 6/10 Gofre de amaranto CG 53 / 100 g 5/10 Pan crujiente Sonko CG 53 / 100 g 4/10 Piña seca CG 53 / 100 g 4/10 Avena tostada CG 54 / 100 g 3/10 Cereal cheerios CG 54 / 100 g 4/10 Harina de maíz CG 54 / 100 g 3/10 Harina de maíz CG 54 / 100 g 4/10 Lebkuchen Bahlsen CG 54 / 100 g 2/10 Rebozado de harina de maíz CG 54 / 100 g 3/10
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