Quinoa inflada
IG medio
CG 72 por taza típico (150 g) · CG 48 por 100 g
- Fuente de proteína completa
- Índice glucémico moderado
Quinoa inflada tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 72.
Actualizado 24 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.5 por 100 g Las semillas de calabaza proporcionan una reducción significativa del impacto glucémico (GL 1 frente a 48) a la vez que añaden grasas saludables y proteínas para estabilizar el azúcar en sangre.
Semillas de calabaza - sin IG Los corazones de cáñamo ofrecen una carga glucémica casi nula (GL 0 frente a 48), lo que los convierte en una alternativa excelente y rica en nutrientes para mantener niveles estables de glucosa.
Semillas de cáñamo peladas - CG 0.1 por 100 g Las semillas de chía son una opción superior con una carga glucémica insignificante (GL 1 frente a 48) y un alto contenido en fibra para ralentizar la digestión.
Semillas de chía
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Quinoa inflada es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 74 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 13 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 5.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de proteína completa
- Buen contenido de fibra
- Bajo en sodio
- Índice glucémico moderado
- Menor densidad de micronutrientes que la quinoa integral
- Ligeramente procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Quinoa inflada
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Quinoa inflada?
Quinoa inflada tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 72; por 100 g la carga glucémica es 48.
¿Es Quinoa inflada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Quinoa inflada tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de calabaza.
¿Cómo afecta Quinoa inflada al azúcar en sangre?
Quinoa inflada tiene una carga glucémica de 48 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Quinoa inflada en la app Logi, con tu porción.
