Semillas de calabaza
IG bajo
CG 0.6 por taza (129 g) · CG 0.5 por 100 g
- Alto contenido en proteínas: unos 30 g por 100 g
- Densidad energética alta: unas 559 kcal por 100 g, unas 160 kcal en un puñado de 28 g
Semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (129 g) añade una carga glucémica de 0.6.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170556 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 4 por 100 g The closest swap for salads, bread and snacking, usually cheaper, with about 21 g of protein per 100 g.
semillas de girasol - CG 0.5 por 100 g Hulled hemp seeds match pumpkin seeds on protein (about 32 g per 100 g) and top salads, yoghurt and porridge the same way.
Semillas de cáñamo - CG 2.9 por 100 g Flaxseeds fit bread, muesli and yoghurt, with far more fibre (about 27 g per 100 g) and plant omega-3.
Semillas de lino - CG 1.4 por 100 g A crunchy snack handful of similar energy, with twice the fibre (12.5 g per 100 g).
Almendras
Formas de Semillas de calabaza
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Semillas de calabaza es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, kernels | 8 g | 0 |
| 1 oz / small handful, kernels | 28 g | 0.1 |
| 1 cup, kernels | 129 g | 0.6 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 559 kcal |
| Carbohidratos | 10.7 g |
| Azúcares (total) | 1.4 g |
| Naturales | 1.4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 4.8 g |
| Proteínas | 30 g |
| Grasas | 49 g |
| Saturadas | 8.7 g |
| Insaturadas | 37 g |
| Sodio | 7 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en proteínas: unos 30 g por 100 g
- Carga glucémica muy baja: aproximadamente 1 por cada 100 g
- Rico en magnesio: unos 590 mg por 100 g, unos 170 mg en un puñado de 28 g
- Densidad energética alta: unas 559 kcal por 100 g, unas 160 kcal en un puñado de 28 g
- Las variedades tostadas con sal añaden mucho sodio; los granos naturales casi no tienen
Calcula la carga glucémica de una comida con Semillas de calabaza
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de calabaza?
Semillas de calabaza tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (129 g) tiene una carga glucémica de 0.6; por 100 g la carga glucémica es 0.5.
¿Es Semillas de calabaza bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de calabaza tiene un índice glucémico bajo (10), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Semillas de calabaza tiene la menor carga glucémica?
Semillas de calabaza tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Semillas de calabaza en esta base de datos (0.5 por 100 g).
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