Semillas de lino
IG bajo
CG 4.9 por taza (168 g) · CG 2.9 por 100 g
- Carga glucémica extremadamente baja
- Alta densidad calórica
Semillas de lino tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (168 g) añade una carga glucémica de 4.9.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #169414 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Semillas de lino
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Semillas de lino es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 534 kcal |
| Carbohidratos | 29 g |
| Azúcares (total) | 1.6 g |
| Naturales | 1.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 27.3 g |
| Soluble | 7 g |
| Insoluble | 20.3 g |
| Proteínas | 18.3 g |
| Grasas | 42.2 g |
| Saturadas | 3.7 g |
| Insaturadas | 36 g |
| Sodio | 30 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica extremadamente baja
- Excelente fuente de fibra dietética y ácidos grasos omega-3
- Buen perfil de proteínas de origen vegetal
- Alta densidad calórica
- Requiere un almacenamiento cuidadoso para evitar la oxidación de las grasas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Semillas de lino
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de lino?
Semillas de lino tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una taza (168 g) tiene una carga glucémica de 4.9; por 100 g la carga glucémica es 2.9.
¿Es Semillas de lino bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de lino tiene un índice glucémico bajo (10), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Semillas de lino tiene la menor carga glucémica?
Semillas de lino tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Semillas de lino en esta base de datos (2.9 por 100 g).
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