Semillas de cáñamo
IG bajo
CG 0.2 por cucharada típico (15 g) · CG 1 por 100 g
- Excelente fuente de proteína vegetal
- Alta densidad calórica
Semillas de cáñamo tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 0.2.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170148 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Ofrecen una proporción superior de omega-3 a omega-6, lo cual es mejor para controlar la inflamación sistémica en la resistencia a la insulina.
Semillas de chía - CG 2.9 por 100 g Proporcionan niveles más altos de lignanos y mejores beneficios de protección cardiovascular en comparación con las semillas de cáñamo.
Semillas de lino remojadas - CG 2.1 por 100 g Proporcionan un perfil más robusto de antioxidantes y polifenoles que favorecen la salud metabólica y la sensibilidad a la insulina.
Nueces
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Semillas de cáñamo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 10 g | 0.1 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 553 kcal |
| Carbohidratos | 8.7 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 3 g |
| Proteínas | 31.6 g |
| Grasas | 48.8 g |
| Saturadas | 4.6 g |
| Insaturadas | 43 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Excelente fuente de proteína vegetal
- Carga glucémica y contenido de azúcar muy bajos
- Rico en grasas insaturadas saludables
- Alta densidad calórica
- La proporción de omega-6 a omega-3 puede ser inflamatoria si se consume en exceso
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas con Semillas de cáñamo
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de cáñamo?
Semillas de cáñamo tiene un índice glucémico de 10 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 0.2; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Semillas de cáñamo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de cáñamo tiene un índice glucémico bajo (10), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Semillas de cáñamo al azúcar en sangre?
Semillas de cáñamo tiene una carga glucémica de 1 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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