Pan rallado integral
IG alto
CG 72.7 por taza típico (150 g) · CG 48.5 por 100 g
- Buena fuente de fibra
- Alta carga glucémica
Pan rallado integral tiene un índice glucémico de 74, menor que el de Pan rallado simple (75). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 72.7.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Pan rallado
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pan rallado integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 386 kcal |
| Carbohidratos | 65.47 g |
| Azúcares (total) | 6.65 g |
| Naturales | 6.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 9.2 g |
| Soluble | 2.8 g |
| Insoluble | 6.4 g |
| Proteínas | 19.08 g |
| Grasas | 5.37 g |
| Saturadas | 0.92 g |
| Insaturadas | 4.45 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra
- Contiene proteína de origen vegetal
- Bajo en grasas saturadas
- Alta carga glucémica
- Alta densidad de carbohidratos
- Potencial de picos de insulina
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan rallado integral
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan rallado integral?
Pan rallado integral tiene un índice glucémico de 74 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 72.7; por 100 g la carga glucémica es 48.5.
¿Es Pan rallado integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan rallado integral tiene un índice glucémico alto (74). Las personas con resistencia a la insulina deben limitar su consumo.
¿Qué forma de Pan rallado tiene la menor carga glucémica?
Pan rallado integral tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pan rallado en esta base de datos (48.5 por 100 g).
Consulta Pan rallado integral en la app Logi, con tu porción.
