Harina de ragi
IG medio
CG 70.5 por taza típico (150 g) · CG 47 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Harina de ragi tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 70.5.
Actualizado 18 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 21 por 100 g La harina de cebada tiene un índice glucémico y una carga glucémica más bajos en comparación con el ragi, lo que la hace mejor para la resistencia a la insulina.
Harina de cebada entera - CG 25 por 100 g La harina de garbanzo proporciona más proteínas y fibra con un menor impacto glucémico, apoyando un mejor control del azúcar en la sangre.
Harina de garbanzo - CG 1 por 100 g La harina de almendra tiene un índice glucémico y una carga mucho más bajos, lo que la hace excelente para personas con resistencia a la insulina.
Harina de almendra
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Harina de ragi es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 336 kcal |
| Carbohidratos | 72.6 g |
| Azúcares (total) | 0.6 g |
| Naturales | 0.6 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 11.5 g |
| Soluble | 3.5 g |
| Insoluble | 8 g |
| Proteínas | 7.3 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de azúcar añadido
- Bajo nivel de procesamiento
- Carga glucémica moderada
- Índice glucémico moderado
- No muy alto en proteínas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Harina de ragi?
Harina de ragi tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 70.5; por 100 g la carga glucémica es 47.
¿Es Harina de ragi bueno para personas con resistencia a la insulina?
Harina de ragi tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de cebada entera.
¿Cómo afecta Harina de ragi al azúcar en sangre?
Harina de ragi tiene una carga glucémica de 47 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Harina de ragi en la app Logi, con tu porción.
