Pan crujiente Sonko
IG alto
CG 63.6 por pieza típico (120 g) · CG 53 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Alto contenido glucémico
Pan crujiente Sonko tiene un índice glucémico de 70, mayor que el de Pan crujiente alto en fibra simple (45). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 63.6.
Actualizado 20 dic 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 29.3 por 100 g Contiene un índice glucémico más bajo y más fibra que el pan crujiente clásico.
Galleta de centeno integral - CG 41 por 100 g La quinoa tiene un índice glucémico más bajo y un valor nutricional más alto, beneficioso para las personas con resistencia a la insulina.
Galletas de quinua - CG 2.7 por 100 g El suplemento de lino reduce la carga glucémica y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Galletas de linaza
Formas de Pan crujiente alto en fibra
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pan crujiente alto en fibra - Pan crujiente bajo en carbohidratosGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Tostada crujiente de semillas (linaza, chía, calabaza) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Tostada de grano entero con hummus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
Pan de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pan crujiente sin gluten semillas y avena - Pan crujiente de cebadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- +5 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pan crujiente Sonko es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Alto contenido glucémico
- Alto índice glucémico
- Contenido relativamente alto de sodio
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan crujiente Sonko?
Pan crujiente Sonko tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 63.6; por 100 g la carga glucémica es 53.
¿Es Pan crujiente Sonko bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan crujiente Sonko tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Galleta de centeno integral.
¿Qué forma de Pan crujiente alto en fibra tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan crujiente alto en fibra en esta base de datos, Pan crujiente bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (4.5 por 100 g).
Consulta Pan crujiente Sonko en la app Logi, con tu porción.
