Pan crujiente rallado
IG medio
CG 42 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Carga glucémica moderada
Pan crujiente rallado tiene un índice glucémico de 60, mayor que el de Pan crujiente alto en fibra simple (45).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Son prácticamente libres de carbohidratos y proporcionan ácidos grasos omega-3 esenciales, lo que resulta en un impacto glucémico mucho menor.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g Estos ofrecen un mayor contenido de proteínas y grasas saludables con significativamente menos carbohidratos que las opciones a base de cereales.
Galletas de harina de almendra - CG 16 por 100 g La germinación mejora la digestibilidad y reduce la respuesta glucémica en comparación con las galletas de cereales procesadas estándar.
Pan integral germinado
Formas de Pan crujiente alto en fibra
- GI 45 · CG 30 por 100 g
Pan crujiente alto en fibra - Pan crujiente bajo en carbohidratosGI 25 · CG 4.5 por 100 g low sodium
- GI 25 · CG 5 por 100 g seed based
Tostada crujiente de semillas (linaza, chía, calabaza) - GI 55 · CG 19 por 100 g whole
Tostada de grano entero con hummus - GI 35 · CG 21 por 100 g amaranth
Pan de amaranto - GI 45 · CG 25 por 100 g gluten freeseeds
Pan crujiente sin gluten semillas y avena - Pan crujiente de cebadaGI 45 · CG 29 por 100 g barley
- +5 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Pan crujiente rallado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 70 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 14 g |
| Soluble | 4.2 g |
| Insoluble | 9.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Carga glucémica moderada
- Producto de grano procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan crujiente rallado?
Pan crujiente rallado tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 42 por 100 g.
¿Es Pan crujiente rallado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan crujiente rallado tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Qué forma de Pan crujiente alto en fibra tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan crujiente alto en fibra en esta base de datos, Pan crujiente bajo en carbohidratos tiene la menor carga glucémica (4.5 por 100 g).
Consulta Pan crujiente rallado en la app Logi, con tu porción.
