Dátiles sin hueso
IG medio
CG 46.5 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Carga glucémica muy alta
Dátiles sin hueso tiene un índice glucémico de 62, mayor que el de Dátiles comunes simple (42).
Actualizado 14 abr 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Tienen una carga glucémica y un contenido de azúcar significativamente más bajos, lo que los hace mucho mejores para la estabilidad del azúcar en sangre.
Frambuesas congeladas - CG 1 por 100 g Aportan textura y densidad nutricional sin el pico masivo de azúcar asociado con los dátiles.
Semillas de chía
Formas de Dátiles comunes
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g
Dátiles comunes - Dip de dátiles al curryGI 45 · CG 13 por 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 por 100 g dark chocolate covered
Dátiles con chocolate negro - Dátil Medjool relleno de mantequilla de almendra naturalGI 50 · CG 30 por 100 g almond butter stuffed
- Dátiles congeladosGI 42 · CG 31 por 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g pieces
Dátiles - GI 50 · CG 35 por 100 g caramel
Caramelo de dátil - +1 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Dátiles sin hueso es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 277 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 66.5 g |
| Naturales | 66.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.7 g |
| Proteínas | 1.8 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Fuente de fruta natural
- Procesamiento mínimo
- Carga glucémica muy alta
- Concentración de azúcar extremadamente alta
- Impacto rápido en la glucosa en sangre
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Dátiles sin hueso?
Dátiles sin hueso tiene un índice glucémico de 62 (Moderado) y una carga glucémica de 46.5 por 100 g.
¿Es Dátiles sin hueso bueno para personas con resistencia a la insulina?
Dátiles sin hueso tiene un índice glucémico medio (62). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas congeladas.
¿Qué forma de Dátiles comunes tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Dátiles comunes en esta base de datos, Dip de dátiles al curry tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
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