Dátiles comunes
IG bajo
CG 7.6 por pieza (24 g) · CG 31.5 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Contenido total de azúcar muy alto
Dátiles comunes tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza (24 g) añade una carga glucémica de 7.6.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #168191 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Tienen una carga glucémica y un contenido de azúcar significativamente más bajos en comparación con los dátiles, lo que los hace mejores para el control del azúcar en sangre.
Frambuesas congeladas - CG 1 por 100 g Proporcionan un alto contenido de fibra y grasas saludables sin el pico de azúcar concentrado que se encuentra en las frutas deshidratadas.
Semillas de chía
Formas de Dátiles comunes
- Dip de dátiles al curryGI 45 · CG 13 por 100 g curry dip
- GI 45 · CG 29 por 100 g dark chocolate covered
Dátiles con chocolate negro - Dátil Medjool relleno de mantequilla de almendra naturalGI 50 · CG 30 por 100 g almond butter stuffed
- Dátiles congeladosGI 42 · CG 31 por 100 g frozen
- GI 42 · CG 31.5 por 100 g pieces
Dátiles - GI 50 · CG 35 por 100 g caramel
Caramelo de dátil - GI 62 · CG 46.5 por 100 g dried
Dátiles secos
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Dátiles comunes es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 taza | 175 g | 55.1 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 277 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 66.5 g |
| Naturales | 66.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.7 g |
| Proteínas | 1.8 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Bajo en grasas saturadas y sodio
- Contenido total de azúcar muy alto
- Carga glucémica alta por porción
- Potencial de pico rápido de glucosa en sangre
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Dátiles comunes?
Dátiles comunes tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza (24 g) tiene una carga glucémica de 7.6; por 100 g la carga glucémica es 31.5.
¿Es Dátiles comunes bueno para personas con resistencia a la insulina?
Dátiles comunes tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Dátiles comunes tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Dátiles comunes en esta base de datos, Dip de dátiles al curry tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Dátiles comunes en la app Logi, con tu porción.
