Avena instantánea
IG alto
CG 45 por 100 g
- Alto contenido de proteínas
- Carga glucémica y índice altos
Avena instantánea tiene un índice glucémico de 75, mayor que el de Avena simple simple (55).
Actualizado 15 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Avena simple
- GI 55 · CG 7 por 100 g
Avena simple - Avena cocidaGI 58 · CG 7 por 100 g boiled
- GI 55 · CG 10 por 100 g with pineapple
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Avena con mermelada de ciruela - Avena con chocolateGI 65 · CG 13 por 100 g chocolatemarca: biedronka
- GI 45 · CG 20 por 100 g energy bites
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Avena instantánea es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 60 g |
| Azúcares (total) | 12 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 8 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 18 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 250 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de proteínas
- Contiene fibra soluble e insoluble
- Carga glucémica y índice altos
- Contiene azúcares añadidos
- Altamente procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena instantánea?
Avena instantánea tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 45 por 100 g.
¿Es Avena instantánea bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena instantánea tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Copos de quinoa.
¿Qué forma de Avena simple tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avena simple en esta base de datos, Avena cocida tiene la menor carga glucémica (7 por 100 g).
Consulta Avena instantánea en la app Logi, con tu porción.
