Avena simple
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Avena simple tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
En comparación con otros grains, Avena simple se ubica por encima del promedio en índice glucémico.
Avena simple es adecuado con moderación para personas que monitorean sus niveles de azúcar en sangre.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ Carga glucémica baja
- ✓ Contenido moderado de fibra
- ✓ Sin azúcares añadidos
- ✗ Índice glucémico moderado
- ✗ Menor proteína que algunos granos
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 70 kcal |
| Carbohidratos | 12g |
| Azúcares (total) | 0.5g |
| Naturales | 0.5g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 1.7g |
| Soluble | 0.68g |
| Insoluble | 1.02g |
| Proteínas | 2.5g |
| Grasas | 1.5g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 1.2g |
| Sodio | 5mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena simple?
Avena simple tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica como un alimento de IG moderado. Con una carga glucémica de 7 por 100g, tiene un impacto mínimo en el azúcar en sangre.
¿Es Avena simple bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena simple tiene un índice glucémico moderado (55). Las personas con resistencia a la insulina pueden consumirlo con moderación.
¿Cómo afecta Avena simple al azúcar en sangre?
Avena simple tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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