Avena tostada
IG alto
CG 81 por taza típico (150 g) · CG 54 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Índice glucémico y carga alta
Avena tostada tiene un índice glucémico de 74 (Alto). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 81.
Actualizado 12 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 27 por 100 g El muesli sin azúcar es menos procesado, no contiene azúcares añadidos y tiene una carga glucémica más baja que los copos de avena tostados.
Muesli - CG 23 por 100 g Las hojuelas de quinua son más altas en proteínas y fibra, y tienen un menor impacto glucémico, lo que apoya un mejor control del azúcar en sangre.
Copos de quinoa
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Avena tostada es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 73 g |
| Azúcares (total) | 15 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 12 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 3.2 g |
| Insoluble | 4.8 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Proteína moderada
- Índice glucémico y carga alta
- Alto contenido de azúcares añadidos
- Altamente procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Avena tostada
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena tostada?
Avena tostada tiene un índice glucémico de 74 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 81; por 100 g la carga glucémica es 54.
¿Es Avena tostada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena tostada tiene un índice glucémico alto (74) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Muesli.
¿Cómo afecta Avena tostada al azúcar en sangre?
Avena tostada tiene una carga glucémica de 54 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Avena tostada en la app Logi, con tu porción.
