Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía
IG medio
CG 50.4 por pieza típico (120 g) · CG 42 por 100 g
- Contiene semillas (sésamo y chía)
- Carga glucémica alta
Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 50.4.
Actualizado 26 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g Un índice glucémico más bajo y una mayor fibra natural ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre.
Pan integral germinado - CG 20 por 100 g Una menor carga glucémica y más fibra ralentizan la absorción de glucosa.
Pan de centeno entero - CG 19 por 100 g Índice glucémico muy bajo y alta fibra son ideales para el control de la azúcar en sangre.
Pan integral
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Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 410 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 9 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene semillas (sésamo y chía)
- Proteínas moderadas
- Buen contenido de fibra
- Carga glucémica alta
- Índice glucémico alto
- Sodio moderadamente alto
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía?
Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 50.4; por 100 g la carga glucémica es 42.
¿Es Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía al azúcar en sangre?
Tostada de grano entero con sésamo y semillas de chía tiene una carga glucémica de 42 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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