Copos de espelta
IG medio
CG 67.5 por taza típico (150 g) · CG 45 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica alta
Copos de espelta tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 67.5.
Actualizado 12 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Copos de espelta es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 8 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 6 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 200 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Contiene algo de proteína
- Carga glucémica alta
- Azúcares añadidos presentes
- Procesamiento moderado
Calcula la carga glucémica de una comida con Copos de espelta
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de espelta?
Copos de espelta tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 67.5; por 100 g la carga glucémica es 45.
¿Es Copos de espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de espelta tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Copos de quinoa.
¿Cómo afecta Copos de espelta al azúcar en sangre?
Copos de espelta tiene una carga glucémica de 45 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Copos de espelta en la app Logi, con tu porción.
