Pops de avena integral
IG medio
CG 70.5 por taza típico (150 g) · CG 47 por 100 g
- Grano entero, mínimamente procesado
- Índice glucémico alto
Pops de avena integral tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 70.5.
Actualizado 12 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 23 por 100 g Las hojuelas de quinoa ofrecen más proteínas, fibra y un menor impacto glucémico que la avena integral inflada.
Copos de quinoa - CG 21 por 100 g Las hojuelas de cebada proporcionan más fibra soluble y un índice glucémico más bajo, apoyando un mejor control de la azúcar en sangre.
Harina de cebada entera
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Pops de avena integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 72 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 8.5 g |
| Soluble | 2.6 g |
| Insoluble | 5.9 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 5.4 g |
| Sodio | 3 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Grano entero, mínimamente procesado
- Bajo contenido de azúcares añadidos
- Alto contenido de fibra
- Índice glucémico alto
- Carga glucémica de moderada a alta
- Fibra soluble limitada
Calcula la carga glucémica de una comida con Pops de avena integral
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pops de avena integral?
Pops de avena integral tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 70.5; por 100 g la carga glucémica es 47.
¿Es Pops de avena integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pops de avena integral tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Copos de quinoa.
¿Cómo afecta Pops de avena integral al azúcar en sangre?
Pops de avena integral tiene una carga glucémica de 47 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pops de avena integral en la app Logi, con tu porción.
