Polvo de mango deshidratado
IG medio
CG 48 por 100 g
- Fuente de fibra dietética
- Alto contenido de azúcares naturales
Polvo de mango deshidratado tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Las frambuesas enteras ofrecen una carga glucémica significativamente menor (3 frente a 48) y aportan fibra, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre en comparación con los azúcares concentrados del mango en polvo.
Frambuesas enteras frescas - CG 30 por 100 g Estos proporcionan una textura y un perfil de sabor a fruta similares, pero con una carga glucémica menor (30 frente a 48) y sin azúcares añadidos.
Fresas secas (sin azúcar añadida) - CG 1 por 100 g Añadir semillas de chía aporta grasas saludables y fibra que reducen drásticamente el impacto glucémico general de una comida en comparación con el mango en polvo de alta carga glucémica.
Semillas de chía
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Polvo de mango deshidratado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 360 kcal |
| Carbohidratos | 88 g |
| Azúcares (total) | 70 g |
| Naturales | 70 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.5 g |
| Insoluble | 4.5 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 1.1 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de fibra dietética
- Alto contenido de vitaminas y antioxidantes
- Alto contenido de azúcares naturales
- Índice glucémico medio
- Bajo contenido de proteínas y grasas
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Polvo de mango deshidratado?
Polvo de mango deshidratado tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 48 por 100 g.
¿Es Polvo de mango deshidratado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Polvo de mango deshidratado tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas enteras frescas.
¿Cómo afecta Polvo de mango deshidratado al azúcar en sangre?
Polvo de mango deshidratado tiene una carga glucémica de 48 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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