pan crujiente de centeno
IG medio
CG 40 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
pan crujiente de centeno tiene un índice glucémico de 60 (Moderado).
Actualizado 24 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de pan crujiente de centeno
- GI 50 · CG 22.5 por 100 g wasa
Pan de centeno con tahini - GI 45 · CG 29 por 100 g marca: wasa
Wasa pan crujiente de centeno - GI 45 · CG 29.3 por 100 g marca: finn_crisp
Galleta de centeno integral - GI 45 · CG 29.3 por 100 g whole
Galleta de centeno integral - GI 63 · CG 42.2 por 100 g darkmarca: ryvita
Pan de centeno negro
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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pan crujiente de centeno es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 67 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Soluble | 5 g |
| Insoluble | 10 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan crujiente de centeno?
pan crujiente de centeno tiene un índice glucémico de 60 (Moderado) y una carga glucémica de 40 por 100 g.
¿Es pan crujiente de centeno bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan crujiente de centeno tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Qué forma de pan crujiente de centeno tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de pan crujiente de centeno en esta base de datos, Pan de centeno con tahini tiene la menor carga glucémica (22.5 por 100 g).
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