Semillas de makhana
IG bajo
CG 57.8 por taza típico (150 g) · CG 38.5 por 100 g
- alto contenido de fibra
- índice glucémico moderado
Semillas de makhana tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 57.8.
Actualizado 11 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Semillas de makhana es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 347 kcal |
| Carbohidratos | 77 g |
| Azúcares (total) | 0.8 g |
| Naturales | 0.8 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 14.5 g |
| Soluble | 4.4 g |
| Insoluble | 10.1 g |
| Proteínas | 9.7 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 7 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- alto contenido de fibra
- bajo en grasas
- bajo en sodio
- índice glucémico moderado
- bajo en proteínas en comparación con otros frutos secos
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de makhana?
Semillas de makhana tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 57.8; por 100 g la carga glucémica es 38.5.
¿Es Semillas de makhana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de makhana tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Semillas de makhana al azúcar en sangre?
Semillas de makhana tiene una carga glucémica de 38.5 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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