Semillas de makhana
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Semillas de makhana tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 10 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
En comparación con otros nuts, Semillas de makhana se ubica entre los más bajos en índice glucémico.
Semillas de makhana es una buena opción para personas que controlan el azúcar en sangre, la resistencia a la insulina o siguen una dieta de bajo IG.
Puntuación Logi: 8/10
¿Por qué esta puntuación?
- ✓ alto contenido de fibra
- ✓ bajo en grasas
- ✓ bajo en sodio
- ✗ índice glucémico moderado
- ✗ bajo en proteínas en comparación con otros frutos secos
Nivel de procesamiento
Información nutricional (por 100g)
| Calorías | 347 kcal |
| Carbohidratos | 77g |
| Azúcares (total) | 0.8g |
| Naturales | 0.8g |
| Añadidos | 0g |
| Fibra | 14.5g |
| Soluble | 4.4g |
| Insoluble | 10.1g |
| Proteínas | 9.7g |
| Grasas | 0.1g |
| Saturadas | 0.02g |
| Insaturadas | 0.08g |
| Sodio | 7mg |
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Semillas de makhana?
Semillas de makhana tiene un índice glucémico de 50, lo que lo clasifica como un alimento de IG bajo. Con una carga glucémica de 10 por 100g, tiene un impacto moderado en el azúcar en sangre.
¿Es Semillas de makhana bueno para personas con resistencia a la insulina?
Semillas de makhana tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Semillas de makhana al azúcar en sangre?
Semillas de makhana tiene una carga glucémica de 10 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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