Cereales
1750 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pizza de pepperoni IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entera IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza italiana IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza margarita IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 
Rebanada de pan de centeno y espelta IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 
Rebanada de pizza de champiñones IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Sándwich de queso a la parrilla IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 
Trigo integral IG bajo 30 CG 22 / 100 g 6/10 Mezcla de nueces, semillas y cereales integrales crudos (sin azúcares añadidos) IG bajo 45 CG 22.5 / 100 g 7/10 
Pan de centeno con tahini IG bajo 50 CG 22.5 / 100 g 6.5/10 
Amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 7/10 Arroz japónica IG alto 80 CG 23 / 100 g 4/10 
Bocadillo de trigo integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Copos de quinoa IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 
Cruasán integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 fideos sin gluten IG alto 75 CG 23 / 100 g 4/10 
Galleta de grano entero con mantequilla de maní IG bajo 50 CG 23 / 100 g 6.5/10 Harina de amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 masa de grano entero IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 
Masa de harina de centeno IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Masa de pizza integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Muffin de grano entero IG medio 55 CG 23 / 100 g 4/10 nachos con guacamole IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 
Pan Dave's Killer IG bajo 53 CG 23 / 100 g 6/10 
Pan Dave's Killer 21 granos y semillas IG bajo 53 CG 23 / 100 g 6/10 
Pan de 21 semillas IG bajo 53 CG 23 / 100 g 4/10 Pan de avena IG medio 55 CG 23 / 100 g 5/10 Pan de espelta con girasol IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Pan de frijol IG medio 60 CG 23 / 100 g 5/10 
Pan de masa madre integral IG bajo 54 CG 23 / 100 g 7/10 
Pan de semillas de chía IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Panqueque clásico IG medio 67 CG 23 / 100 g 3/10 
Pinsa de grano entero IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 pinsa de trigo integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 7/10 Pirozhok de patata IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 pizza de hierbas IG alto 70 CG 23 / 100 g 4/10 
Rebanada de pan de masa madre con semillas IG bajo 53 CG 23 / 100 g 6/10 
Roll de centeno con granos IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Roti de granos mezclados IG bajo 48 CG 23 / 100 g 7/10 Scone de queso IG medio 60 CG 23 / 100 g 4/10 
Tortilla de maíz IG bajo 52 CG 23 / 100 g 6/10 Tortilla de maíz blanco IG bajo 52 CG 23 / 100 g 5/10 
Tortilla de maíz horneada IG bajo 52 CG 23 / 100 g 6.5/10 
Tortilla integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 
Arroz con ajo IG alto 75 CG 24 / 100 g 4/10 Arroz con kétchup IG alto 75 CG 24 / 100 g 4/10 
Avena desnuda IG bajo 40 CG 24 / 100 g 7.5/10 Baguette de pollo IG alto 75 CG 24 / 100 g 5/10 baguette integral IG bajo 50 CG 24 / 100 g 7/10 
Cebada germinada IG bajo 35 CG 24 / 100 g 6/10 Crumpet de trigo integral IG medio 65 CG 24 / 100 g 6/10 
Focaccia de grano entero IG medio 55 CG 24 / 100 g 6/10 
Galletas de avena horneadas IG bajo 40 CG 24 / 100 g 7/10 
Galletas digestivas integrales IG bajo 40 CG 24 / 100 g 7/10 
Harina integral IG bajo 50 CG 24 / 100 g 7/10 
Hoja de wontón de trigo integral IG bajo 50 CG 24 / 100 g 7/10 Mantou de calabaza IG medio 65 CG 24 / 100 g 4.5/10 
Masa de pizza integral IG medio 55 CG 24 / 100 g 5/10 
Masa rica IG alto 75 CG 24 / 100 g 3/10 Mini Kornspitz IG bajo 50 CG 24 / 100 g 6/10 Pan de centeno oscuro IG bajo 50 CG 24 / 100 g 7/10 
pan de espelta IG bajo 54 CG 24 / 100 g 7/10 
Pan de espelta con masa madre IG bajo 54 CG 24 / 100 g 6/10 
Pan de espelta sin azúcar IG bajo 54 CG 24 / 100 g 6/10 
Pan integral con cereales IG medio 55 CG 24 / 100 g 6.5/10 
Pan integral marrón IG medio 55 CG 24 / 100 g 6/10 
Pan integral verde IG medio 55 CG 24 / 100 g 6/10 
Panecillo graham IG bajo 50 CG 24 / 100 g 5/10 
Pasta sin gluten IG alto 75 CG 24 / 100 g 4/10 
Penne rigate sin gluten IG alto 75 CG 24 / 100 g 3/10 
Rebanada de pan de espelta de masa madre IG bajo 54 CG 24 / 100 g 6.5/10 
Rebozado de cerveza IG alto 75 CG 24 / 100 g 3/10 
Corteza de avena y linaza con edulcorante mínimo IG bajo 45 CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa con canela y frutos secos IG bajo 45 CG 24.8 / 100 g 7/10 
Albóndiga de pan IG alto 70 CG 25 / 100 g 3/10 Arepa de yuca IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 
Arroz jazmín IG alto 89 CG 25 / 100 g 2/10 baguette multicereales IG medio 55 CG 25 / 100 g 6/10 Biscuits de queso con levadura química IG medio 65 CG 25 / 100 g 3/10 
Centeno entero IG bajo 34 CG 25 / 100 g 7/10 Centeno germinado IG bajo 35 CG 25 / 100 g 8/10 
Cereal all-bran IG bajo 38 CG 25 / 100 g 5.5/10 Cereales germinados IG bajo 36 CG 25 / 100 g 8/10 Espelta verde IG bajo 40 CG 25 / 100 g 7.5/10 Focaccia de queso IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Kifla de queso IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Lángos de avena IG medio 65 CG 25 / 100 g 5/10 
Masa de harina de trigo integral IG bajo 50 CG 25 / 100 g 7/10 
Masa para hotcakes IG alto 70 CG 25 / 100 g 3/10 Mini calzones fritos IG alto 70 CG 25 / 100 g 2/10 
Pan crujiente sin gluten semillas y avena IG bajo 45 CG 25 / 100 g 6.5/10 
Pan de 12 granos IG medio 55 CG 25 / 100 g 6/10 Pan de cebada y espelta IG medio 55 CG 25 / 100 g 6/10 Pan de girasol IG medio 60 CG 25 / 100 g 4/10 
Pan de harina de chía IG medio 60 CG 25 / 100 g 5.5/10 Pan de plátano y centeno IG medio 55 CG 25 / 100 g 5/10 
Pan de queso IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Pan de trigo morado IG medio 55 CG 25 / 100 g 4/10 
Pan grahamka IG medio 55 CG 25 / 100 g 5/10 
Pan integral IG medio 55 CG 25 / 100 g 6/10 
