Cereales
1745 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pierogi fritos IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pirozhki de queso a las finas hierbas IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pizza IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pizza Giuseppe IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pizza vegana IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Porción de pizza de 4 quesos IG medio 65 CG 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Relleno con arándanos rojos IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Relleno de pan de maíz con queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Rollo de avena relleno IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Rollo de tempura frito IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 sándwich caliente IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 sándwich de chile y queso a la parrilla IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Snack de pizza de champiñones y hierbas IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle IG alto 70 CG 21 / 100 g 4/10 
Stromboli congelado IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi de sésamo IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Sushi Inari a la parrilla IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Tortitas de cebolleta de Trader Joe's (Pa jeon) IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Tortitas de patata IG alto 75 CG 21 / 100 g 3/10 Tostada de frijoles refritos IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Tostada de queso fundido IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Crepa rellena frita IG medio 62 CG 21.1 / 100 g 4.2/10 
Harina de centeno orgánica IG bajo 34 CG 21.4 / 100 g 7/10 
Muesli con semillas de chía y nueces IG bajo 45 CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Pierogi de hierbas IG medio 60 CG 21.6 / 100 g 5/10 
granos de cebada IG bajo 28 CG 21.8 / 100 g 8/10 Aloo tikki IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 Appam IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Arroz amarillo IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Arroz con pimentón IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Bagel con carne picada IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 Barrita de avena sin gluten y sin azúcar IG bajo 40 CG 22 / 100 g 6/10 bolas de masa de trigo IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Crepa IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 croissant de queso IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 
Fideos de arroz con mantequilla y aceite IG alto 75 CG 22 / 100 g 3/10 
Fideos de chow mein IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 Masa (masa de maíz nixtamalizado) IG alto 70 CG 22 / 100 g 6/10 
Mezcla de arroz IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Pan de amaranto integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de centeno IG bajo 45 CG 22 / 100 g 7/10 Pan de huevo integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de quinoa y amaranto IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 panecillo de espelta integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 5/10 panecillo integral para slider IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Panqueque sin azúcar IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza congelada IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de champiñones y queso amarillo IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de chile IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Pizza de chile con jamón IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de pepperoni IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entera IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza italiana IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza margarita IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pogača integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 
Rebanada de pan de centeno y espelta IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 
Rebanada de pizza de champiñones IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Sándwich de queso a la parrilla IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Mezcla de nueces, semillas y cereales integrales crudos (sin azúcares añadidos) IG bajo 45 CG 22.5 / 100 g 7/10 
Pan de centeno con tahini IG bajo 50 CG 22.5 / 100 g 6.5/10 
Arroz instantáneo blanco IG alto 85 CG 22.8 / 100 g 4/10 
Pan de avena y semillas IG bajo 53 CG 23 / 100 g 7/10 
Amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 7/10 Arroz japónica IG alto 80 CG 23 / 100 g 4/10 
Bocadillo de trigo integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Copos de quinoa IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 croissant integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 5/10 croissant integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Cruasán integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 fideos dan dan IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 fideos sin gluten IG alto 75 CG 23 / 100 g 4/10 
Galleta de grano entero con mantequilla de maní IG bajo 50 CG 23 / 100 g 6.5/10 Harina de amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 masa de grano entero IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 
Masa de harina de centeno IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 
Muffin de grano entero IG medio 55 CG 23 / 100 g 4/10 nachos con guacamole IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Pan de espelta con girasol IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Pan de frijol IG medio 60 CG 23 / 100 g 5/10 pan de harina de lentejas IG medio 55 CG 23 / 100 g 7/10 
Pan de semillas de chía IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Panqueque clásico IG medio 67 CG 23 / 100 g 3/10 Piadina integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 
Pinsa de grano entero IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 pinsa de trigo integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 7/10 Pirozhok de patata IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 pizza de hierbas IG alto 70 CG 23 / 100 g 4/10 Profiterol para sopa crema IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 
Roti de granos mezclados IG bajo 48 CG 23 / 100 g 7/10 Scone de queso IG medio 60 CG 23 / 100 g 4/10 Tortilla de centeno IG bajo 50 CG 23 / 100 g 6/10 Tortilla de maíz blanco IG bajo 52 CG 23 / 100 g 5/10 
Tortilla de maíz horneada IG bajo 52 CG 23 / 100 g 6.5/10 
Tortilla integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 volován de hojaldre IG medio 60 CG 23 / 100 g 3/10 
