Mezcla de arroz
IG alto
CG 22 por 100 g
- Contiene algo de fibra
- Índice glucémico alto
Mezcla de arroz tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 6 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 9.8 por 100 g La quinua proporciona un perfil de carbohidratos más complejo con un IG significativamente más bajo (53 frente a 75) y la mitad de la CG de la mezcla de arroz.
Quinoa cocida - CG 6.8 por 100 g La cebada es una alternativa de grano rica en fibra que resulta en una liberación de glucosa mucho más lenta, con un IG de 50 en comparación con el 75 de la mezcla de arroz.
Cebada - CG 6.4 por 100 g Las lentejas son un sustituto rico en nutrientes que aporta proteínas y fibra para amortiguar el pico de glucosa, reduciendo el IG a 21.
Lentejas
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Mezcla de arroz es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 145 kcal |
| Carbohidratos | 30 g |
| Azúcares (total) | 0.7 g |
| Naturales | 0.4 g |
| Añadidos | 0.3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 3.2 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 0.9 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra
- Bajo en grasas saturadas
- Índice glucémico alto
- Contenido moderado de sodio
- Bajo contenido de proteínas
Calcula la carga glucémica de una comida con Mezcla de arroz
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mezcla de arroz?
Mezcla de arroz tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 22 por 100 g.
¿Es Mezcla de arroz bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mezcla de arroz tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Quinoa cocida.
¿Cómo afecta Mezcla de arroz al azúcar en sangre?
Mezcla de arroz tiene una carga glucémica de 22 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Mezcla de arroz en la app Logi, con tu porción.
