Pan de amaranto integral
IG medio
CG 6.6 por rebanada típico (30 g) · CG 22 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Índice glucémico moderado
Pan de amaranto integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.6.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.3 por 100 g Extremadamente bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace ideal para controlar la resistencia a la insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Proporciona significativamente más fibra y grasas omega-3 saludables, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Pan de linaza - CG 18 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye el impacto glucémico en comparación con los granos convencionales.
Pan integral germinado
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Pan de amaranto integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Fuente de proteína vegetal
- Bajo nivel de grasas saturadas
- Índice glucémico moderado
- Contenido de sodio
- Nivel moderado de procesamiento
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de amaranto integral
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de amaranto integral?
Pan de amaranto integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.6; por 100 g la carga glucémica es 22.
¿Es Pan de amaranto integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de amaranto integral tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de almendra.
¿Cómo afecta Pan de amaranto integral al azúcar en sangre?
Pan de amaranto integral tiene una carga glucémica de 22 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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