Pogača integral
IG medio
CG 22 por 100 g
- Contenido moderado de fibra
- Contenido moderado de sodio
Pogača integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 13 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Empanadas bajas en carbohidratos (masa de coliflor y harina de almendras)CG 1.4 por 100 g Estos bocados salados ofrecen una carga glucémica significativamente menor (1,4 frente a 22) y un índice glucémico más bajo, lo que los convierte en una opción mucho más estable para el control del azúcar en sangre.
- CG 8 por 100 g El pan plano de garbanzos proporciona un impacto glucémico mucho menor (CG 8 frente a 22) a la vez que sirve como una alternativa saciante y salada a la bollería tradicional.
Socca - CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza son un excelente sustituto de bajo índice glucémico (CG 2,7 frente a 22) que aporta fibra y grasas saludables para ayudar a suavizar los picos de azúcar en sangre.
Galletas de linaza
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Pogača integral es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 8 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de fibra
- Contiene granos enteros
- Aporta proteínas
- Contenido moderado de sodio
- Contiene azúcares añadidos
- Producto de grano procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Pogača integral
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pogača integral?
Pogača integral tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 22 por 100 g.
¿Es Pogača integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pogača integral tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Empanadas bajas en carbohidratos (masa de coliflor y harina de almendras).
¿Cómo afecta Pogača integral al azúcar en sangre?
Pogača integral tiene una carga glucémica de 22 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pogača integral en la app Logi, con tu porción.
