Zapiekanka
IG medio
CG 21 por 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 8 oct 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Esto ofrece una carga glucémica significativamente menor (3 frente a 21) manteniendo la experiencia similar a la pizza de una zapiekanka.
Base de pizza de coliflor - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable con una carga glucémica de 2 en comparación con el 21 del original.
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Zapiekanka es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sodio | 480 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Calcula la carga glucémica de una comida con Zapiekanka
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Zapiekanka?
Zapiekanka tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Zapiekanka bueno para personas con resistencia a la insulina?
Zapiekanka tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Base de pizza de coliflor.
¿Cómo afecta Zapiekanka al azúcar en sangre?
Zapiekanka tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Zapiekanka en la app Logi, con tu porción.
