Pan de frijol
IG medio
CG 27.6 por pieza típico (120 g) · CG 23 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Pan de frijol tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 27.6.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las tortillas de coliflor ofrecen un impacto glucémico significativamente menor (GL 2 frente a 23) y sirven como un sustituto directo, similar al pan, para sándwiches o wraps.
Tortilla de coliflor - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona una textura familiar y una experiencia similar a la de los cereales, a la vez que ofrece una carga glucémica mucho menor (GL 14 frente a 23) que el pan de frijol.
Pan de linaza
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Pan de frijol es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Contiene proteína vegetal
- Carga glucémica moderada
- Base de harina procesada
- Contenido moderado de sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de frijol
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de frijol?
Pan de frijol tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 27.6; por 100 g la carga glucémica es 23.
¿Es Pan de frijol bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de frijol tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta Pan de frijol al azúcar en sangre?
Pan de frijol tiene una carga glucémica de 23 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pan de frijol en la app Logi, con tu porción.
