Rebanada de pan de centeno y espelta
IG bajo
CG 6.6 por rebanada típico (30 g) · CG 22 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica relativamente alta
Rebanada de pan de centeno y espelta tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.6.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g El pan de linaza ofrece una textura y un uso similares al pan de centeno y espelta, pero con una carga glucémica significativamente menor (14 frente a 22).
Pan de linaza - CG 1 por 100 g Las tortitas de coliflor son una excelente alternativa al pan bajo en carbohidratos, reduciendo drásticamente la carga glucémica de 22 a 1.
Coliflor en rodajas - CG 5 por 100 g La proteína de lentejas germinadas proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable, con una carga glucémica de 5 en comparación con 22.
Proteína de lenteja germinada
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Rebanada de pan de centeno y espelta es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 43 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo nivel de grasas saturadas
- Carga glucémica relativamente alta
- Alto contenido de sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Rebanada de pan de centeno y espelta
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Rebanada de pan de centeno y espelta?
Rebanada de pan de centeno y espelta tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.6; por 100 g la carga glucémica es 22.
¿Es Rebanada de pan de centeno y espelta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Rebanada de pan de centeno y espelta tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Rebanada de pan de centeno y espelta al azúcar en sangre?
Rebanada de pan de centeno y espelta tiene una carga glucémica de 22 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Rebanada de pan de centeno y espelta en la app Logi, con tu porción.
