Pan de semillas de chía
IG medio
CG 6.9 por rebanada típico (30 g) · CG 23 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Pan de semillas de chía tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.9.
Actualizado 20 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 20 por 100 g Un índice glucémico más bajo y un contenido de fibra más alto ayudan a controlar mejor el azúcar en la sangre.
Pan de centeno integral - CG 16 por 100 g El brote reduce la carga glucémica y aumenta la disponibilidad de nutrientes, apoyando la sensibilidad a la insulina.
Pan integral germinado - CG 16 por 100 g La fibra soluble más alta retrasa la absorción de carbohidratos, lo que conduce a picos de azúcar en sangre más bajos.
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Pan de semillas de chía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 42 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Proteínas moderadas
- Contiene grasas saludables
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido de sodio
- Contiene azúcar añadido
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de semillas de chía?
Pan de semillas de chía tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.9; por 100 g la carga glucémica es 23.
¿Es Pan de semillas de chía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de semillas de chía tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de centeno integral.
¿Cómo afecta Pan de semillas de chía al azúcar en sangre?
Pan de semillas de chía tiene una carga glucémica de 23 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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