Revestimiento de salvado de avena
IG bajo
CG 24 por taza típico (150 g) · CG 16 por 100 g
- Alto contenido de fibra soluble (betaglucanos)
- Carga glucémica moderada
Revestimiento de salvado de avena tiene un índice glucémico de 40, menor que el de salvado de avena simple (55). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 24.
Actualizado 3 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 0.1 por 100 g Tiene una carga glucémica mucho más baja y aporta valiosos ácidos grasos omega-3 que favorecen la sensibilidad a la insulina.
Huevo de linaza y agua - CG 1 por 100 g Es prácticamente libre de carbohidratos y rica en grasas saludables, lo que minimiza los picos de azúcar en sangre después de comer.
Harina de almendra - CG 1 por 100 g Contienen aún más fibra y tienen un impacto nulo en la glucemia, lo que los convierte en una alternativa ideal en caso de resistencia a la insulina.
Semillas de chía
Formas de salvado de avena
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Revestimiento de salvado de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Soluble | 6 g |
| Insoluble | 9 g |
| Proteínas | 14 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 4.9 g |
| Sodio | 300 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra soluble (betaglucanos)
- Bajo nivel de procesamiento
- Buena fuente de proteína vegetal
- Carga glucémica moderada
- Contenido potencial de gluten (contaminación)
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Revestimiento de salvado de avena?
Revestimiento de salvado de avena tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 24; por 100 g la carga glucémica es 16.
¿Es Revestimiento de salvado de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Revestimiento de salvado de avena tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de salvado de avena tiene la menor carga glucémica?
Revestimiento de salvado de avena tiene la menor carga glucémica de todas las formas de salvado de avena en esta base de datos (16 por 100 g).
Consulta Revestimiento de salvado de avena en la app Logi, con tu porción.
