Cereales
1750 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Rebanada de pizza congelada IG medio 60 CG 20 / 100 g 3/10 
Relleno de pan IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
Relleno tradicional IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
Spätzle IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 Thepla de mijo perla IG bajo 45 CG 20 / 100 g 7/10 
Tortilla de trigo integral IG bajo 45 CG 20 / 100 g 6/10 
Tortilla integral IG bajo 45 CG 20 / 100 g 7/10 
Tostada de trigo sarraceno integral IG bajo 50 CG 20 / 100 g 7/10 trigo integral IG bajo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
Tostada de trigo integral IG bajo 50 CG 20.5 / 100 g 7/10 Pan de tomate IG medio 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 Tostada de queso desnatado IG medio 65 CG 20.8 / 100 g 5/10 
Albóndiga de matzá IG alto 75 CG 21 / 100 g 4/10 Arepa de avena IG medio 55 CG 21 / 100 g 7/10 
Arroz frito con maíz IG alto 70 CG 21 / 100 g 4/10 Banitsa de queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 bola de relleno IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Bolas de patata IG alto 75 CG 21 / 100 g 3/10 
Burek de queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Calzone pequeña IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
cebada perlada IG bajo 28 CG 21 / 100 g 8/10 
Cebada tostada IG bajo 28 CG 21 / 100 g 7/10 Crepes IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Dosa IG alto 70 CG 21 / 100 g 4/10 
Dumpling simple IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Empanadillas de patata y queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Gofre de espelta y plátano IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 
Gofres con chispas de chocolate IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Harina de cebada entera IG bajo 28 CG 21 / 100 g 7/10 
Harina de espelta integral IG bajo 50 CG 21 / 100 g 7/10 
Jachapuri IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Maki de tempura IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
masa madre de centeno IG bajo 48 CG 21 / 100 g 6/10 Mezcla de arroz IG alto 75 CG 21 / 100 g 4/10 palito de queso IG medio 60 CG 21 / 100 g 3/10 Pan IG bajo 50 CG 21 / 100 g 6/10 
Pan de amaranto IG bajo 35 CG 21 / 100 g 7.5/10 
Pan de centeno 100% con masa madre IG bajo 50 CG 21 / 100 g 7/10 
Pan de centeno tradicional IG bajo 50 CG 21 / 100 g 7.5/10 
Pan de salvado y linaza IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Pan de semillas de calabaza IG medio 55 CG 21 / 100 g 6/10 Pan escandinavo IG bajo 50 CG 21 / 100 g 7/10 
Pan integral con ajo y aceite de oliva IG medio 55 CG 21 / 100 g 7/10 
Panecillo con semillas IG bajo 50 CG 21 / 100 g 6.5/10 panecillo integral IG bajo 50 CG 21 / 100 g 7/10 Pastel de Carelia IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Pastel relleno IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Pierogi IG medio 65 CG 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi de patata y queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Pierogi fritos IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pizza IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Pizza vegana IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Porción de pizza de 4 quesos IG medio 65 CG 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 Relleno con arándanos rojos IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Relleno de pan de maíz con queso IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle IG alto 70 CG 21 / 100 g 4/10 
Stromboli congelado IG medio 65 CG 21 / 100 g 3/10 Sushi de sésamo IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 Tortitas de cebolleta de Trader Joe's (Pa jeon) IG medio 65 CG 21 / 100 g 4/10 
Tortitas de patata IG alto 75 CG 21 / 100 g 3/10 Tostada de frijoles refritos IG medio 65 CG 21 / 100 g 5/10 
Muesli con semillas de chía y nueces IG bajo 45 CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Aloo tikki IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 Appam IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Arroz con pimentón IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Bagel con carne picada IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 Barrita de avena sin gluten y sin azúcar IG bajo 40 CG 22 / 100 g 6/10 bolas de masa de trigo IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Crepa IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Crepe IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 croissant de queso IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced IG bajo 53 CG 22 / 100 g 7/10 
Fideos de arroz con mantequilla y aceite IG alto 75 CG 22 / 100 g 3/10 
Fideos de chow mein IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 Masa (masa de maíz nixtamalizado) IG alto 70 CG 22 / 100 g 6/10 
Pan de amaranto integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de centeno IG bajo 45 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de centeno con semillas IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 Pan de huevo integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de quinoa y amaranto IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan Good Seed rebanadas finas IG bajo 53 CG 22 / 100 g 7/10 Pan integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Pan multigrano IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Pan multigrano IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Pan multigrano keto IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Pan Nature's Own 100% integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 panecillo de espelta integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 5/10 
Panecillo de pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 5.5/10 
panecillo integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
panecillo integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 Panecillo integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 panecillo integral para slider IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Panqueque sin azúcar IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza congelada IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de champiñones y queso amarillo IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de chile IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
