Cereales

1745 alimentos

Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Tortilla de grano entero o multigrano germinado CG 19 / 100 g 7.5/10 tortitas de trigo integral CG 19 / 100 g 6.5/10 Tostada de grano entero con hummus CG 19 / 100 g 7/10 Pan multigrano keto CG 19.1 / 100 g 6/10 Gluten de trigo picante CG 19.3 / 100 g 4.2/10 Salvado de trigo CG 19.4 / 100 g 7/10 albóndigas de sémola CG 20 / 100 g 4/10 Almidón de trigo resistente CG 20 / 100 g 7/10 Arancino de mariscos con chile CG 20 / 100 g 4/10 arroz con castañas CG 20 / 100 g 6/10 Arroz con limón CG 20 / 100 g 4/10 Arroz con verduras y maíz CG 20 / 100 g 5/10 Arroz de cilantro y lima CG 20 / 100 g 4/10 Arroz jollof CG 20 / 100 g 5/10 Arroz Kainaat CG 20 / 100 g 4/10 Arroz para idli CG 20 / 100 g 4/10 arroz tailandés CG 20 / 100 g 4/10 Arroz tailandés cocido CG 20 / 100 g 4/10 Arroz verde CG 20 / 100 g 4.5/10 Crepe francesa CG 20 / 100 g 3.5/10 Croquetas de zanahoria y arroz CG 20 / 100 g 5/10 Empanada de col y champiñones CG 20 / 100 g 4.5/10 Fideos lany CG 20 / 100 g 3.5/10 Fideos vertidos CG 20 / 100 g 3/10 Kimbap CG 20 / 100 g 5/10 Masa de arroz CG 20 / 100 g 4/10 Masa de centeno integral para pizza CG 20 / 100 g 7/10 Masa de dosa CG 20 / 100 g 5/10 Masa de hojaldre integral (bajo en grasa) CG 20 / 100 g 6/10 ñoquis CG 20 / 100 g 4/10 Nudos de ajo de trigo integral CG 20 / 100 g 6.5/10 Pan de centeno integral CG 20 / 100 g 7.5/10 Pan de centeno tostado con mezcla de semillas CG 20 / 100 g 6/10 pan de espelta integral CG 20 / 100 g 7/10 Pan de harina de espelta CG 20 / 100 g 6/10 Pan de trigo con fenogreco CG 20 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Pan integral con mantequilla CG 20 / 100 g 6/10 Pan integral de nueces CG 20 / 100 g 7/10 Panecillo de centeno para perrito caliente CG 20 / 100 g 7/10 Panecillo de espelta y semillas de lino CG 20 / 100 g 5/10 Panecillo de masa madre de centeno integral CG 20 / 100 g 6/10 Pasta de empanadillas CG 20 / 100 g 3/10 Pasta rellena sarda CG 20 / 100 g 5/10 Pelmeni CG 20 / 100 g 4/10 Pierogi cocidos CG 20 / 100 g 4/10 Pizza de verduras CG 20 / 100 g 3.5/10 Rebanada de pizza congelada CG 20 / 100 g 3/10 Relleno de pan CG 20 / 100 g 3/10 Relleno tradicional CG 20 / 100 g 3/10 Spätzle CG 20 / 100 g 4/10 Thepla de mijo perla CG 20 / 100 g 7/10 timbal de arroz CG 20 / 100 g 4/10 Tortilla de trigo integral CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla integral CG 20 / 100 g 7/10 Tostada de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla de maíz CG 20.3 / 100 g 6/10 Arroz blanco cocido CG 20.3 / 100 g 3/10 Pan de tomate CG 20.8 / 100 g 5/10 Tostada de queso desnatado CG 20.8 / 100 g 5/10 Albóndiga de matzá CG 21 / 100 g 4/10 Arepa de avena CG 21 / 100 g 7/10 Arroz frito con maíz CG 21 / 100 g 4/10 Banitsa de queso CG 21 / 100 g 4/10 bola de relleno CG 21 / 100 g 4/10 Bolas de patata CG 21 / 100 g 3/10 Burek de queso CG 21 / 100 g 3/10 Calzone pequeña CG 21 / 100 g 4/10 Cebada tostada CG 21 / 100 g 7/10 Crepes CG 21 / 100 g 4/10 Dosa CG 21 / 100 g 4/10 Dumpling simple CG 21 / 100 g 4/10 Empanadillas de patata y queso CG 21 / 100 g 4.5/10 empanado de calabaza CG 21 / 100 g 5/10 Gofre de espelta y plátano CG 21 / 100 g 6/10 Gofres con chispas de chocolate CG 21 / 100 g 4/10 Harina de cebada entera CG 21 / 100 g 7/10 Harina de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 hojaldre de jamón CG 21 / 100 g 3/10 Jachapuri CG 21 / 100 g 4/10 Maki de tempura CG 21 / 100 g 4/10 masa madre de centeno CG 21 / 100 g 6/10 palito de queso CG 21 / 100 g 3/10 Pan de amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 pan de cacahuete CG 21 / 100 g 5/10 Pan de centeno de masa madre CG 21 / 100 g 6/10 Pan de salvado y linaza CG 21 / 100 g 6/10 Pan de semillas de calabaza CG 21 / 100 g 6/10 Pan escandinavo CG 21 / 100 g 7/10 pan gratinado con queso CG 21 / 100 g 4/10 Pan integral con ajo y aceite de oliva CG 21 / 100 g 7/10 Pan integral con mantequilla CG 21 / 100 g 6/10 Pan plano con burrata y aceite de oliva CG 21 / 100 g 4/10 panecillo de masa madre de espelta CG 21 / 100 g 7/10 panecillo de masa madre de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Pastel de Carelia CG 21 / 100 g 5/10 Pastel de hierbas CG 21 / 100 g 4/10 Pastel relleno CG 21 / 100 g 4/10 Pierogi CG 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi de patata y queso CG 21 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 páginas

Tu diario semanal de comidas

Registra comidas, carga glucémica y estado de ánimo. Detecta patrones en 3 semanas.

Sin spam. Cancela cuando quieras.