Relleno de pan
IG alto
CG 6 por rebanada típico (30 g) · CG 20 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Carga e índice glucémico altos
Relleno de pan tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.
Actualizado 20 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 9 por 100 g La quinua tiene una carga glucémica mucho menor, es más rica en fibra y proteínas, y está menos procesada que el relleno de pan tradicional.
Relleno de verduras de quinoa - CG 1 por 100 g El arroz de coliflor tiene un contenido muy bajo de carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace ideal para el control de la glucosa en sangre.
Coliflor picada finamente - CG 9 por 100 g El arroz salvaje tiene más fibra, menor carga glucémica y proporciona más micronutrientes que el relleno de pan blanco.
Relleno de arroz salvaje, champiñones y hierbas
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Relleno de pan es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Contiene fibra dietética
- Carga e índice glucémico altos
- Contenido alto en sodio
- Bajo contenido de fibra en productos de grano
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Relleno de pan?
Relleno de pan tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Relleno de pan bueno para personas con resistencia a la insulina?
Relleno de pan tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Relleno de verduras de quinoa.
¿Cómo afecta Relleno de pan al azúcar en sangre?
Relleno de pan tiene una carga glucémica de 20 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Relleno de pan en la app Logi, con tu porción.
