Arepa de avena
IG medio
CG 21 por 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Arepa de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 3 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g El tamal de coliflor ofrece una textura y una experiencia culinaria similares a las de una arepa, a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 21 a 2.
Tamale de arroz de coliflor - CG 1 por 100 g La harina de almendras es una alternativa común de bajo índice glucémico para preparar panes planos o arepas sin cereales, reduciendo la carga glucémica a solo 1.
Harina de almendra - CG 17.1 por 100 g La harina de coco es un sustituto rico en fibra y de bajo índice glucémico para las harinas a base de cereales que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre en comparación con la arepa de avena.
Harina de coco
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Arepa de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 3 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 250 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugars
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arepa de avena?
Arepa de avena tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Arepa de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arepa de avena tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tamale de arroz de coliflor.
¿Cómo afecta Arepa de avena al azúcar en sangre?
Arepa de avena tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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