Pierogi
IG medio
CG 7.4 por pieza (35 g) · CG 21 por 100 g
- Cantidad moderada de proteína
- Alto contenido glucémico
Pierogi tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza (35 g) añade una carga glucémica de 7.4.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 13 por 100 g Contienen más fibra y tienen un menor índice glucémico que los pierogis tradicionales.
Albóndigas de calabaza integral - CG 14 por 100 g Se caracterizan por un índice glucémico más bajo y un mayor contenido de proteínas que los pierogi clásicos.
Gnocchi de harina de garbanzo - CG 16 por 100 g Tienen un índice glucémico más bajo y un contenido de fibra más alto, lo que afecta positivamente la regulación de la glucosa.
Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno
Formas de Pierogi
- GI 50 · CG 13 por 100 g wholespinach cottage cheese filling
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca - GI 55 · CG 15 por 100 g baked
Empanadillas de verduras y lentejas - GI 55 · CG 16 por 100 g buckwheat lentil Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno
- Dumplings al estilo montañésGI 60 · CG 17 por 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 por 100 g sweet potato chickpea filling
Empanadillas de boniato y garbanzo - Pierogi de quesoGI 60 · CG 19 por 100 g cheese
- Pierogi de patata y quesoGI 65 · CG 21 por 100 g potato cheese filling
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Pierogi es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 3 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Cantidad moderada de proteína
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Alto contenido glucémico
- Bajo contenido de fibra
- Alto contenido de carbohidratos
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pierogi?
Pierogi tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza (35 g) tiene una carga glucémica de 7.4; por 100 g la carga glucémica es 21.
¿Es Pierogi bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pierogi tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Albóndigas de calabaza integral.
¿Qué forma de Pierogi tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pierogi en esta base de datos, Empanadillas de harina integral con queso y espinaca tiene la menor carga glucémica (13 por 100 g).
Consulta Pierogi en la app Logi, con tu porción.
